本記事では、 初心者向けに厳選した9の基本ヨガポーズ を、名前、効果、そしてやり方を徹底ガイドします。 座って行うポーズから立って行うポーズまで、 姿勢別に詳しく解説 しているので、あなたのペースで気になるポーズをチェックしてみてください。
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